死ぬまでにやりたいことをしていくブログ

気づけば40代 後悔のない日々を

やりたいこと2 痩せるのです(11)

皆さまこんにちは。

では、早速。

2020/12/6 起床時体重 58.9kg

朝の習慣にしたい、水道水を一杯グビッとな。

朝食

白飯100g

つくねのスープ うどん入り

鮭のムニエル

卵焼き

小松菜のゆがいたの

 

昼食

白飯100g

焼きそば

カマスの塩焼き1.5匹

小松菜と白菜の煮物

つくねのスープ

 

間食

煎餅1枚

チーズケーキ(業務スーパーの)

 

夕食

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白飯76g

ジンギスカン

練り物と野菜の味噌汁

 

2020/12/6 就寝時体重 59.5kg

業務用スーパーで買った冷凍チーズケーキをやっと開封して少し食べてみました。濃厚で甘くて2口ぐらいで十分満足できました。

まだ半分ほど残っているので、その時が楽しみです(再冷凍はお勧めしませんと書いてありますが、毎日食べられない。)

 

2020/12/7 起床時体重 59.2kg

朝 水道水を一杯グビッとな。効きました!

朝食

白飯と蕪菜と豚こまの炒飯 合わせて100g

オートミールピザ

卵焼き

小松菜と鯵のあえもの

鶏ハム

 

昼食

白飯100g

オートミール卵と納豆であえて

野菜のスープ

 

間食

バウムクーヘン1切れ

カステラ2切れ

プリッツ10本くらい

 

夕食

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白飯80g

鯵と小松菜のおろし和え

野菜の味噌汁

 なんだか修行中の人のご飯でした。

 

2020/12/7 就寝時体重 59.25kg

 

排泄(大)の回数が多かったので、あまり体重が増えませんでした。晴れ間を見て子供とお散歩に行きました。子供の駆け足は私の早歩きぐらいになっていました。私がちんたら歩いていたら、子供がどんどん行ってしまうので、散歩が終わると少し体が暖かかったです。

子供はまだまだ車に向かって突進するし、手を繋ぐと怒って手を振り払うので、お散歩は緊張します。でも晴れ間が貴重なこの季節、少しでもお散歩に行って自分も運動をしたいと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

やりたいこと1 片付けるのです。⑻

35,000円の損失。

一向に進まない書類の片付けですが、それでも手を動かさなければ、と気が向いたときにかき集めています。

 

私の荷物を一緒くたにして置いてある、寝室のクローゼットを書類を探すためガサゴソしています。

そしたら、きちんと使えば価値があったのに、引っ越しの渦中で忘れていたものが出てきました。

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近所の農協系スーパーとドラッグストアの割引券。

特に農協系スーパーでお米を買っているので、500円あればお米も少しリーズナブルになっていたのに。残念。

ドラッグストアの割引券も夫に渡せば、ちょっと役に立っただろうに。

 

そして、勉強していたことも忘れていたものも見つけました。

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薬膳を勉強したくて取った講座。受講していたことも忘れていました。

2017年といえば、ちょうど付き合いのあった友人の口癖が「けいけいちゃんの食べたもので、体はできているんだよ。大切に使わないとね、自分の体」に感化されたんだろうなぁ。

そしてその講座料金もわかりました。

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勉強していない講座の受講料ほどもったいないものはないなぁ、今から再度勉強する?資格はいらないけど、知識は欲しい。

でも、今ちょうど勉強している資格もあるし…。

 

近藤麻理恵さんの著書にも「資格を取りたくて準備した参考書も、結局活用できなかった場合は捨てましょう。いつかまた勉強するとき、その時に改めて準備しましょう」と書いてあります。

うろ覚えですが。(読め!)

そういえば、夫が「また資格試験の勉強なんて、大丈夫? また挫折しない?」と聞いてきたのですが、またって? 独身時代に取ろうと思った資格(社労士)の話ってしたっけ?と思いましたが、これのことだったのかな。 

 

捨てるのがもったいなくてまた勉強するつもりになっていますが、今はとにかく今取ろうと思っている資格をとってしまわねば。

今はネットも充実しているし、薬膳の勉強はまたいつかしましょう。(教科書を残しても勉強しないだろうなな発言)

 

元気一杯の子供が寝ている時じゃないと勉強ができないし、勉強しているとなかなか書類の整理もできませんが、それでも少しずつでも進めていこうと思います。


 

 

 

 

 

 

やりたいこと2 痩せるのです。⑽

皆さまこんにちは。

早速 2020/12/3 就寝前体重 59.75kg

2020/12/4 起床時体重 59.15kg

 

朝食

白飯100g

サンドウィッチ

オートミールピザ

白菜のスープ

卵焼き

ピクルス

ヨーグルト甘酒

れんこんもち

 

昼食

オートミール 卵と納豆であえて

白飯100g

 

間食

カステラ 1/16

ポテチ10枚

 

夕食

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ミニ定食始めました。

白飯75g

豆腐ハンバーグ

キャベツの酢の物

白菜と渡蟹のスープ

 

2020/12/4 就寝時体重 59.30kg

2020/12/5 起床時体重 58.8kg

朝食

白飯100g

サンドウィッチ

卵焼き

キャベツの酢の物

豆腐ハンバーグ

オートミールピザ

野菜の味噌汁

鶏ハム

 

昼食

白飯120g

鶏むね 鶏ももの焼いたの

ピクルス←ここまで弁当

スイートポテトパイ

レーズンビスケット1枚

飴←ここまでコンビニ調達

 

講座の会場が少し寒くて、隣のコンビニに行ってカイロを買いに行っただけなのに。

 

夕食

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白飯80g

カキフライ2個

セロリとキャベツのサラダ

練り物のスープ(うどん入り)

カステラ1/8

りんご

 

就寝時体重 計れず。

 

酸味のある食べ物が体にいいと聞き、少しずつ食べてます。しかし酸味のある食べ物が少し苦手なので、なかなか習慣になりません。

冬に酢の物って少し寒いですね。

でも続けたい習慣です。と自己暗示。

 

 

 

 

やりたいこと2 痩せるのです⑼

皆さまこんにちは。今回は2日続けての記録です。

2020/12/1 就寝時体重 59.2kg

2020/12/2 起床時体重 58.8kg

 

朝一杯の水道水をグビッとな。

朝食

ルーロー飯(家事ヤロウのレシピより)

オートミールピザ

木綿豆腐と野菜の味噌汁

卵焼き

ピクルス

サンドウィッチ

バナナ1/3

ヨーグルト甘酒

 

昼食

大根菜とシラスの炒飯

オートミール 卵と納豆であえて

 

間食

ピーナッツ1握り

キャベツとベーコンの煮物(昼に食べ忘れた)

ミルクパン

りんご1/3

カステラ1/8

 

夕食

小松菜のおひたし

子持ちししゃも

豚の生姜焼き

キャベツの酢の物

白菜と渡蟹と練り物の汁物

キャベツのマヨ和え

 

毎週水曜日はお姑さんがご飯を作りに来てくれます。

子供のためにお菓子や果物を持ってきてくれて、私にも食べさせてくれます。

お姑さんのご飯はいつも美味しいので、食べすぎてしまう…。

 

2020/12/2 就寝時体重 計測できず(寝落ち)

2020/12/3 起床時体重 59.45kg(おっと!!)

 

朝一杯の水道水をグビッとな(今回は効きました!)。

朝食

おにぎり

れんこんもち

豚の生姜焼き

トマト

卵焼き

キャベツの酢の物

白菜と渡蟹のスープ

カステラ 1/16 

 

昼食

うどん

オートミールに卵と納豆をあえて

 

間食

干し柿2個

煎餅2枚

 

夕食

鱈の寄せ鍋

おじや付き

 

就寝時体重 59.75kg

排泄(大が3度あったにも関わらずの体重。

明日から調整します。

 

 

 

 

 

 

 

 

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エックスドメイン

やりたいこと2 痩せるのです⑻

皆さま こんにちは

 

早速 2020/11/30 就寝時体重 59.75kg

2020/12/1 起床時体重 59.40kg

 

朝起きて 水道水を一杯グビッとな。

今日は排泄(大)がスッキリしなかったなぁ。

 

朝食

チョコレート(お土産のロイズ)

白飯70g

鶏団子と野菜の味噌汁

サンドウィッチ

卵焼き

鮭の塩焼きヨーグルトマヨソース

アップルパイ

ヨーグルト甘酒

 

昼食

うどん100g

オートミール25g 納豆と卵をあえて

 

間食

みかん1/2

魚肉ソーセージ1本と1/2

 

夕食

木綿豆腐と野菜の味噌汁

里芋の煮物を味見のため1つ

 

就寝前体重 59.2kg

 

夕食を味噌汁だけだと、やはり体重は落ちやすい。食べ終わって30分後にはもうお腹が空いていますが…。

お腹が鳴っているときは、若返りホルモンが出ているらしいので、それを励みにもうちょっと我慢しましょう。

明日はお姑さんがくる日なので、夕食はこういうわけにはいきませんね。

間食で上手に調節しようと思います。たぶんむずかしいですが。

 

 

 

 

やりたいこと2 痩せるのです⑺

皆さまこんにちは。

 

2020/11/30 起床時体重 59.80kg

昨日外食したとはいえ、60kgまであと200g。今日の夜も60kgかぁと思いました。

 

恒例 起き抜けの一杯。水道水を一杯グビッとな。

朝食

うどん100g(お土産うどん)

野菜の味噌汁

卵焼き

ピクルス

ぶりの塩焼き 大根おろし

鶏ハム 

 

昼食

うどん100g 海苔を添えて(お土産うどんラスト)

りんごのフランスパン

オートミール25g 卵と納豆をあえて

 

間食

ポテチ5枚

みかん 1/2

 

夕食

野菜の味噌汁

羊羹1口分

 

就寝時体重 59.75kg

 

あれ、減ってる。ラッキー♪

今日、近所の農協スーパーに買い物に行きました。子供用カートがないので、子供には歩いてもらいました。ちょろちょろ歩いて、パン売りスペースで、パンを触って…、おっと触らないで、せめて優しく触ってよ。ちょっと押したんじゃない?

 

あぁ…。お買い上げ決定。

そんなわけで思いかけず買ったりんごのフランスパンでしたが、子供はニコニコと食べてました。

私も甘くて、でも生地がしっかりした噛み応えのあるパンで美味しいなと思いながら食べました。

 

久しぶりに夕食味噌汁だけで、今の時点でお腹すいてますが、昨日は食べ過ぎだったので、少し抗うことにしました。

 

 

 

 

 

やりたいこと2 痩せるのです⑹

皆さまこんにちは

2日連続で就寝時体重が計れていませんが、これは子供の寝かしつけで一緒に寝てしまうためです。

起床時体重はupしていこうと思います。

 

2020/11/29 起床時体重 59.35kg

朝起きたら水道水を一杯グビッとな。

朝食

白飯100g

野菜の味噌汁

卵焼き

鶏ハム

ピクルス

ごぼうのたたき

餃子6個

 

昼食

うどん屋

ネギとわかめのうどん 大を子供と半分こ

メンチカツ

 

間食

みかん

 

夕食

うどん

納豆

野菜の味噌汁

りんご 1/6

 

10月末に家の比較的近所にうどん屋ができました。

その立地はあまり集客を見込めなさそうな場所で、いろいろなお店が入っては、閉店していくところでした。開店してすぐ冷やかし程度に行ったら、とても美味しくて安くて、お土産も運がよかったらあるような店でした。

閉店したら嫌だなと思うくらい気に入ってますが、この日のお昼は心配無用なくらいの集客でした。

子供はうどんになるとしっかり食べます。以前、中を頼んだら私が食べたの5本くらいじゃね?と思うくらい食べたので、大を頼んでます。

夜もお土産のうどんだし、29日は体重は増えていそうです。

では、今から30日分の体重を測ってきます。