死ぬまでにやりたいことをしていくブログ

気づけば40代 後悔のない日々を

やりたいこと2 痩せるのです⑻

皆さま こんにちは

 

早速 2020/11/30 就寝時体重 59.75kg

2020/12/1 起床時体重 59.40kg

 

朝起きて 水道水を一杯グビッとな。

今日は排泄(大)がスッキリしなかったなぁ。

 

朝食

チョコレート(お土産のロイズ)

白飯70g

鶏団子と野菜の味噌汁

サンドウィッチ

卵焼き

鮭の塩焼きヨーグルトマヨソース

アップルパイ

ヨーグルト甘酒

 

昼食

うどん100g

オートミール25g 納豆と卵をあえて

 

間食

みかん1/2

魚肉ソーセージ1本と1/2

 

夕食

木綿豆腐と野菜の味噌汁

里芋の煮物を味見のため1つ

 

就寝前体重 59.2kg

 

夕食を味噌汁だけだと、やはり体重は落ちやすい。食べ終わって30分後にはもうお腹が空いていますが…。

お腹が鳴っているときは、若返りホルモンが出ているらしいので、それを励みにもうちょっと我慢しましょう。

明日はお姑さんがくる日なので、夕食はこういうわけにはいきませんね。

間食で上手に調節しようと思います。たぶんむずかしいですが。