死ぬまでにやりたいことをしていくブログ

気づけば40代 後悔のない日々を

やりたいこと2 痩せるのです⑼

皆さまこんにちは。今回は2日続けての記録です。

2020/12/1 就寝時体重 59.2kg

2020/12/2 起床時体重 58.8kg

 

朝一杯の水道水をグビッとな。

朝食

ルーロー飯(家事ヤロウのレシピより)

オートミールピザ

木綿豆腐と野菜の味噌汁

卵焼き

ピクルス

サンドウィッチ

バナナ1/3

ヨーグルト甘酒

 

昼食

大根菜とシラスの炒飯

オートミール 卵と納豆であえて

 

間食

ピーナッツ1握り

キャベツとベーコンの煮物(昼に食べ忘れた)

ミルクパン

りんご1/3

カステラ1/8

 

夕食

小松菜のおひたし

子持ちししゃも

豚の生姜焼き

キャベツの酢の物

白菜と渡蟹と練り物の汁物

キャベツのマヨ和え

 

毎週水曜日はお姑さんがご飯を作りに来てくれます。

子供のためにお菓子や果物を持ってきてくれて、私にも食べさせてくれます。

お姑さんのご飯はいつも美味しいので、食べすぎてしまう…。

 

2020/12/2 就寝時体重 計測できず(寝落ち)

2020/12/3 起床時体重 59.45kg(おっと!!)

 

朝一杯の水道水をグビッとな(今回は効きました!)。

朝食

おにぎり

れんこんもち

豚の生姜焼き

トマト

卵焼き

キャベツの酢の物

白菜と渡蟹のスープ

カステラ 1/16 

 

昼食

うどん

オートミールに卵と納豆をあえて

 

間食

干し柿2個

煎餅2枚

 

夕食

鱈の寄せ鍋

おじや付き

 

就寝時体重 59.75kg

排泄(大が3度あったにも関わらずの体重。

明日から調整します。

 

 

 

 

 

 

 

 

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