死ぬまでにやりたいことをしていくブログ

気づけば40代 後悔のない日々を

やりたいこと2 痩せるのです。⑽

皆さまこんにちは。

早速 2020/12/3 就寝前体重 59.75kg

2020/12/4 起床時体重 59.15kg

 

朝食

白飯100g

サンドウィッチ

オートミールピザ

白菜のスープ

卵焼き

ピクルス

ヨーグルト甘酒

れんこんもち

 

昼食

オートミール 卵と納豆であえて

白飯100g

 

間食

カステラ 1/16

ポテチ10枚

 

夕食

f:id:KeiKeiuhuhu:20201206174835j:plain

ミニ定食始めました。

白飯75g

豆腐ハンバーグ

キャベツの酢の物

白菜と渡蟹のスープ

 

2020/12/4 就寝時体重 59.30kg

2020/12/5 起床時体重 58.8kg

朝食

白飯100g

サンドウィッチ

卵焼き

キャベツの酢の物

豆腐ハンバーグ

オートミールピザ

野菜の味噌汁

鶏ハム

 

昼食

白飯120g

鶏むね 鶏ももの焼いたの

ピクルス←ここまで弁当

スイートポテトパイ

レーズンビスケット1枚

飴←ここまでコンビニ調達

 

講座の会場が少し寒くて、隣のコンビニに行ってカイロを買いに行っただけなのに。

 

夕食

f:id:KeiKeiuhuhu:20201206175403j:plain

白飯80g

カキフライ2個

セロリとキャベツのサラダ

練り物のスープ(うどん入り)

カステラ1/8

りんご

 

就寝時体重 計れず。

 

酸味のある食べ物が体にいいと聞き、少しずつ食べてます。しかし酸味のある食べ物が少し苦手なので、なかなか習慣になりません。

冬に酢の物って少し寒いですね。

でも続けたい習慣です。と自己暗示。