死ぬまでにやりたいことをしていくブログ

気づけば40代 後悔のない日々を

やりたいこと2 痩せるのです(11)

皆さまこんにちは。

では、早速。

2020/12/6 起床時体重 58.9kg

朝の習慣にしたい、水道水を一杯グビッとな。

朝食

白飯100g

つくねのスープ うどん入り

鮭のムニエル

卵焼き

小松菜のゆがいたの

 

昼食

白飯100g

焼きそば

カマスの塩焼き1.5匹

小松菜と白菜の煮物

つくねのスープ

 

間食

煎餅1枚

チーズケーキ(業務スーパーの)

 

夕食

f:id:KeiKeiuhuhu:20201208182412j:plain


白飯76g

ジンギスカン

練り物と野菜の味噌汁

 

2020/12/6 就寝時体重 59.5kg

業務用スーパーで買った冷凍チーズケーキをやっと開封して少し食べてみました。濃厚で甘くて2口ぐらいで十分満足できました。

まだ半分ほど残っているので、その時が楽しみです(再冷凍はお勧めしませんと書いてありますが、毎日食べられない。)

 

2020/12/7 起床時体重 59.2kg

朝 水道水を一杯グビッとな。効きました!

朝食

白飯と蕪菜と豚こまの炒飯 合わせて100g

オートミールピザ

卵焼き

小松菜と鯵のあえもの

鶏ハム

 

昼食

白飯100g

オートミール卵と納豆であえて

野菜のスープ

 

間食

バウムクーヘン1切れ

カステラ2切れ

プリッツ10本くらい

 

夕食

f:id:KeiKeiuhuhu:20201208231306j:plain


白飯80g

鯵と小松菜のおろし和え

野菜の味噌汁

 なんだか修行中の人のご飯でした。

 

2020/12/7 就寝時体重 59.25kg

 

排泄(大)の回数が多かったので、あまり体重が増えませんでした。晴れ間を見て子供とお散歩に行きました。子供の駆け足は私の早歩きぐらいになっていました。私がちんたら歩いていたら、子供がどんどん行ってしまうので、散歩が終わると少し体が暖かかったです。

子供はまだまだ車に向かって突進するし、手を繋ぐと怒って手を振り払うので、お散歩は緊張します。でも晴れ間が貴重なこの季節、少しでもお散歩に行って自分も運動をしたいと思います。